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2019-03-19 18:03 来源:宜宾新闻网

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排球测试启用红外线设备
科教新闻 2019-03-19 09:18:07来源:新疆网
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百度 如果练出了一身肌肉,即便没有进行有氧运动,也可以燃烧掉更多热量,有效防止肥胖,对身体健康有深远的益处。

????新疆网讯(记者陈彦仿报道)5月4日起,乌鲁木齐市2017年中考体育正式开考,全市3万名考生参加。市教育招生考试中心昨起开始对达坂城区、乌鲁木齐县、米东区和经开区(头区)送考上门。中心城区考生8日起开考。

????据了解,今年中心城区中考体育考点设在市68中,必测项目为男生1000米、女生800米(占20分),抽测项目为坐位体前屈(占15分),以及三大球类考试(选一项考,占15分)。

????今年三大球类中,排球难度增加,要求考生在90秒内颠球40个为满分,男女生同一标准,并且提高了颠球高度,男女生都在去年基础上提高20厘米。同时规定,考生要在3米×3米的红外线区域内考试,如果身体或球超出此范围,就算犯规,两次犯规后,需补测一次,如果还犯规,测试记0分。

????多年担任中考体育考官的市8中体育教研组组长刘小强介绍,排球考试场地设在市68中的室内篮球馆,考生不用担心外界风力等影响。

????刘小强说,今年排球测试启用了红外线设备,又提高了颠球高度,规定了犯规次数,考生难免紧张。提醒考生注意稳定情绪,保证发挥。

????篮球测试内容和去年一样都是运球绕杆跑,但标准有所变化。刘小强说,去年篮球没有违例次数规定,考生在考试过程中一旦发现自己没发挥好,故意出现走步等违例现象,就可获得再考机会。很多考生一次篮球测试能考一二十回。但今年,只有两次机会,第三次补测,如果再犯规,记0分。不过,去年考生在9.4秒内完成测试可获满分,今年这一标准延至10.4秒内。

????在篮球考试中,考生要在7米×20米的长方形区域内考试,绕过每个标准杆,在限定时间内到达终点。刘小强也给出了应考技巧:一般考生会站在正对第一个杆的起点位置,跑到第一根杆跟前,再绕过去。其实,考生可以选一个斜线,直接对应第二根杆,开始后,直接运球到第二根杆,算合理范围,并且节省时间。同时,如果考生球性好,建议减少运球次数,增加跑步频率,这样用时少。

????足球也在区域内绕杆,方法和篮球一样。

????今年抽考项目是坐位体前屈。刘小强建议考生,最好脱掉鞋子考,会比穿上鞋子多推2厘米。刘小强同时提示,篮球场地在室外,是平面塑胶篮球场,建议考生穿轻便、防滑一些的鞋子,推荐田径慢跑鞋。喝红牛饮料、吃巧克力最好在考试前一个小时进行完毕。红牛饮料最多喝半瓶,然后用纯净水漱漱口。

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[收藏] [打印] [责任编辑:张雨哲]
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